The Ultimate Guide To اكتئاب ما بعد الولادة

The Ultimate Guide To اكتئاب ما بعد الولادة

Blog Article

عادةً ما تتحسن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة باستخدام العلاج المناسب. وفي بعض الحالات، قد يستمر اكتئاب ما بعد الولادة ويصبح طويل المدى، ويُعرف بالاكتئاب المزمن.

يتلاشى اكتئاب ما بعد الولادة عادةً من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح بين بضعة أيام وأسبوع أو أسبوعين. وفي تلك الأثناء:

تختلف أعراض الاكتئاب بعد الولادة، وتتراوح بين الخفيف والشديد.

وبوسع الحصول على وجبات مغذية وغنية بالبروتين أن يساعد الأم أن تشعر بأنها عادت إلى طبيعتها المعتادة قليلاً.

تستطيعُ النساءُ اتخاذ خطواتٍ للتصدِّي لمشاعر الحزن بعد إنجاب طفل:

كلما أسرعت بالحصول على المساعدة، أصبحت أكثر استعدادًا للتغلب على الاكتئاب والاستمتاع بمولودك الجديد.

قبول المساعدة من الآخرين (مثل: المساعدة في رعاية الطفل)، أو القيام بمهام (مثل: الأعمال المنزلية والطهي والتسوق).

• عدم الاستمتاع بممارسة الأنشطة التي كانت ممتعة سابقاً.

النشاط البدني حول الرياضة والتدريب الرياضي وعلاقتهما بتنمية الطفل والشباب

طلب المساعدة. حاولي التحدث بصراحة إلى المقربين لكِ وأخبريهم بحاجتك إلى المساعدة. وإذا عرض أحدهم مجالسة طفلك، فاقبلي عرضه. ويمكنك في هذا الوقت النوم أو أخذ قيلولة، أو يمكنك مشاهدة فيلم أو مقابلة أصدقائك لشرب القهوة.

شعور بعدم القدرة على رعاية الصغير أو عدم الكفاءة كأمّ له

فمعظم الأمهات الجدد يُعانين من أعراض اكتئاب تبدأ الامارات في اليومين أو الثلاثة أيام التي تلي الولادة، وقد تستمر لمدة أسبوعين.

تأجير الأرحام الحقوق والمعلومات الطبية للنساء والأزواج الذين ينشئون أسرة بواسطة تأجير الأرحام

التطعيمات خلال الحمل التطعيمات الموصى بها أثناء الحمل والتي من شأنها حماية صحتك نور وصحة الجنين